meine letzte mahlzeit am tag ist natürlich QUARK (250g speisequark, 20% fett), das problem ist dass ich diese mahlzeit kurz vorm schlafen nehme, was manchmal 12 oder 1 uhr nachts sein kann...

MEINE FRAGEN ALSO:

1.) ist es wichtig um wieviel uhr die mahlzeit eingenommen wird? (hab mal gehört dass man ab 22 uhr nix mehr zu sich nehmen sollte)

2.) reichen eurer meinung nach 250g quark als letzte mahlzeit aus??? einige sind ja der meinung dass es 500g sein sollten, doch 500g quark pro nacht wär etwas zuviel für mich...!?!