Hallo zusammen!

Mein Problem ist, dass ich nach jedem Training (speziell Brust, Beine, Trizeps) am darauffolgenden Tag unglaublichen Muskelkater habe, obwohl ich gar keine speziellen exzentrischen (negativ-) Wiederholungen absolviere.

Muskelkater ist bekanntermassen nicht so gut. Wie eine Studie ergab erfolgt auf Muskelkater auch keine Hyptertrophie, aber abgesehen von diesen Studien möchte ich wissen, was för Methoden es gibt Muskelkater vorzubeugen? (ausser Cool-Down und aufwärmen)

Ich denke im speziellen an Ernährungsmethoden?
Besten Dank im vorraus