Wie oft in der Woche 2er Split?

[Meppi]

Hallo, eine kleine kurze Frage, also wie oft soll man 2er split inner Woche machen ?so in etwa? A,B Pause A,B oder nur wirklich einmal Oberkörper und Unterkörper(A und B).Vielen Dank für die Antworten.

[stonie]

Te1 Pause Te2 Pause Te1 Pause Te2 Pause,

so mach ich meienen 2er.. wenn alles klappt, kommt öfters vor das ich nur 3 mal die woche kann.

1 tag pause zwischen den trainingseinheiten ist sehr wichtig!!

[Lomaks]

würd sagen 2-3mal, für mich ist ein ruhetag zwsichen den TE auch pflicht

[Kuldren]

Ich mach auch immer 1-2 tage pause...je nach dem wie anstrengend es war
sprich ich geh 3 mal pro woche ins studio...