Hi bin neu .

[steven28]

hallo ich bin neu hier ,
heisse steven bin 28 jahre alt und habe seit 3monaten wieder angefangen zu trainieren!
mich würde es freuen hier im forum hilfe , tips und erfahrungen auszutauschen,
stand 178 cm 88kg
mache 3mal die woche muskelaufbau und drei mal wöchenlich cardio .
habe mit einem ernährungsplan von apex angefangen um erst mal fett zu verlieren.
4wochen ca 5kilo durch umstellung der ernährung.



wäre toll wenn ihr schreibt und mir ein bissl helft beim einstieg hier im forum


mfg steven

[Kuldren]

Willkommen im Forum!

[steven28]

hi kann man hier gute tips bekommen zb. trainingsmethoden enährung usw.....????
mfg

[Kuldren]

ja klar...
einfach die unterforen durchforsten und bei nicht finden durch die suchfunktion einfach einen thread mit einem aussagekräftigen titel in dem passenden unterforum erstellen und schon wird dir geholfen...
allerdings wärs gutwenn du dir vorher die stickies durchliest damit du informiert bist

[steven28]

ich würde gern mal mein trainingsplan und meine derzeitigen ernährungspläne online stellen um meinungen zu hören wie mach ich das am besten und schnellsten???

[saschisch]

an und für sich eh im Anfängerforum, da beschäftigt man sich mit genau diesen Sachen

[steven28]

was wollen mir anfänger gross erklären?????????????

[Ambitius]

hi

im Anfängerforum, kann man Anfängerfragen stellen...Antworten tut jeder,
der sich dazu in der Lage sieht.
Anfänger ist man bis ca. 12 Monaten
Du trainierst ja erst seid 3 Monaten...
Gibt da also schon mal Leute die 4 Mal so lang trainieren und am Anfang sicher ähnliche, wenn nicht gleiche Fragen hatten,die Pro's gucken da auch rein, es gibt ja auch noch Moderatoren und und...

ich hoff du hast mich verstanden

gruß

Amb