Kreuzheben>>>Gewichte>>Whd.>>>Technik>>Erfahrungen

[Hardstyler1990]

Hallo, da es für das kreuzheben schon hunderte Threads zu geben scheint usw. möchte ich diesen Thread eröffnen um mal etwas informatieves über krezheben zu erstellen.

Nach möglichkeit liefert Infos wie ich auch.

Ich mach 4Sätze a 5Whd. mit 80Kg
Rückenschäden (insbesondere durch KH) :nein
Technik:

http://www.filmupload.de/view_video....45aadae15b1984

Ich hoffe, das dieser Thread nicht gleich zugemüllt wird usw, sondern das viele leute die unklarheiten beim Kh haben hier posten und sich gegenseitig konstruktive kritik geben.
Danke

[Kurgebeat]

oh man du verlangst jetzt nich im ernst das jeder der hier anwesenden entweder bildschirm oder kopf um 90 grad dreht um dein video zu betrachten???


was soll hier jetzt informativ sein? das du mit deiner statur 80 kg heben kannst? oder willst du infos haben, wenn ja welche?


da du auf rückenschäden eingehst, denke ich du hast bammel? so wie es aussiehst trainierst du alleine? sorry, aber da kriegste die technik nie so wirklich 100 pro drauf, in ein gutes studio mit erfahrenen leuten die dir helfen können!

[upspaced]

1. dreh dein kackvideo mit virtualdub oder ähnl. rumm, ehe du es uns zumutest.

2. gerade beim kreuzheben musst du schwer trainieren um dir die richtige technik autodidaktisch beizubringen. also: trainingsgewicht erhöhen und einfach weitermachen...

[Hegl]

dass die technik bei 80kg und 5 wdh passt ist keine kunst wenn das noch ein aufwärmsatz ist, zumindest siehts auf dem video so aus als könntest du noch 10 wdh machen....

[MiniMippel]

Ich hoffe, das dieser Thread nicht gleich zugemüllt wird ....

..konstruktive kritik...

War wohl nix Willkommen auf BBSzene....

[Kuldren]

Ich mach 4Sätze a 5Whd. mit 80Kg

Klar, aber wie schon erwähnt sieht es so aus als könntest du noch 5 wdh machen ...
und ich denke nicht dass selbst bei einem ernsthaften thread jeder reinschreiben würde was für kg und wdh er/sie macht

Zitat:
Zitat von Hardstyler1990

Ich hoffe, das dieser Thread nicht gleich zugemüllt wird ....

..konstruktive kritik...

War wohl nix Willkommen auf BBSzene....

[chnolch]

War wohl nix Willkommen auf BBSzene....

Wenn er das Video normal machen könnte, wäre das sicher anders

[kleiner_tux]

Naja, was erhoffst du dir von diesem Thread?

- Gewichtsangaben kannst du auf BBSzene sowieso vergessen, außer du ziehst mal xx% ab, damits realistischer wird.
Trainier in einem Studio und orientiere dich an den paar Leuten dort, die Kreuzheben machen.

- Verletzungen sind meistens genetisch bedingt (gute Technik vorausgesetzt).
Wenn du die Veranlagung für einen Bandscheibenvorfall, Leistenbruch etc. hast, bekommst du ihn sowieso; die Frage ist dann meistens nur wann und wie/wo.

Davon abgesehen ist dein Video echt ******* ..
Konstruktive Kritik: Dein oberer Rücken zeigt ne leichte Rundung, d.h. versuche die Schultern mehr zurückzuziehen und deinen Blick leicht nach oben zu richten.

[Hardstyler1990]

Anscheinend interesiert niemanden hier in BBszene wirklich was.

Was ist an dem Video so *******?

Könnt ihr nur nörgeln?

danke schon gut.
Haut rein Leute

[kleiner_tux]

Anscheinend interesiert niemanden hier in BBszene wirklich was.

Was ist an dem Video so *******?

Könnt ihr nur nörgeln?

danke schon gut.
Haut rein Leute

Die Tatsache, dass es um 90° verdreht ist.