He Leute ich bin durch ein andere Board auf euer Board gestoßen
und denke mal das ich hier ganz richtig bin.
OK seit ca. 1 Woche mache ich wieder home Training
mit 2x12kg Hanteln
Ich will Meinen Bauch wegbekommen
Richitg Dicke Arme und den Schönen Oberkörper bekommen
Ich habe mal langsamm angefangen
und mir son plan gemacht für die ersten Tage
50Mal hanteln
50mal Hanteln
15Liegestützen
15Liegestützen
50mal Hantel
50Mal Hanteln
zwichen jeder Übung 2min Pause zum Dehen und lockern
(Jede Woche etwas mehr)
und das jeden tag 2-3mal
Dienstag gehts dann ins Schwimmbad und Ins Fitnessstudio den ganzen tag
ist das so ok oder sollte ich etwas verändern?
Ich will auf jeden fall bis Nächstes jahr im Sommer nen Guten Body haben
koste es was es wolle
danach wil ich natürlich weiter machen
könnt ihr mir ein paar tips geben?
ach und noch was ich bin schon recht stark gebaut also kein Leichtgewicht
100kg wiege ich bin aber auch kräftig
ALso falls ich etwas verbessern sollte am plan sagts mir bitte
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