Hi Leute...
Was haltet ihr davon Wallnusskerne in der Diät einzusetzen?
Hatte das so gedacht:

200g Wallnüsse-1330kcal
über den Tag verteilt und ev. 150g Reis und 2,5g Protein pro Kg.

Kann das funktionieren,wenn man den Reis nur zum Frühstück oder direkt vor und nach dem Training isst?
Frage geht eher an die Wettkampfathleten oder gut definierte BB,da ich selbst früher mal einer war und ca.85% dieser Definition anstrebe.Habe aber mit fettreichen Diäten nicht viel Erfahrung.