Müdigkeit: Anzeichen für zuwenig Kohlenhydrate?

[salvadore]

Hey!
Ich trainere 2 mal die Woche GK + 2 mal die woche 8 bis 12 km Laufen und bin im Fettabbau, darum mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate.
Nach dem Trainieren könnte ich ewig lang schlafen und am nächsten Tag genauso.
Kann diese Müdigkeit ein Anzeichen sein dass ich einfach übertrieben habe und zuwenig Kohlenhydrate dem Körper zuführe?
lg
salva

[Envelo]

Schon mal Blutwerte und Zucker beim Arzt überprüfen lassen?

Wenn du morgens Kohlenhydrate isst wird das im Laufe des Tages gut verwertet, nur abends besser keine mehr.

[rantanplan]

Müdigkeit kann 100.000 Ursachen haben - natrülich kann es sein, dass Du es etwas übertrieben hast mit dem Training. Vielleicht hast Du zusätzlich noch etwas Stress, dazu kommt noch die Diät ect. Einfach mal mehr Ruhe gönnen und vielleicht mal überprüfen, ob Deine Diät verbesserungswürdig ist (auch an Vitamine und Minerale denken)!