Bizepcurls gegen Plateau bei Klimmzügen?

[KeyKey]

Hallo zusammen!

Ich mache im Moment den Plan von Maztek, allerdings nur jeden dritten Tag. Ich komme gut voran, nur bei den Klimmzügen komme ich nicht weiter. Periodisieren macht man ja automatisch bei dem Plan.

Was ist in der Regel bei Klimmzügen der limitierende Faktor? Bizeps oder Rücken?
Kann ich mit 2 zusätzlichen Sätzen Bizepcurls das Plateau überwinden?
Oder soll ich mal mit Rudern alternieren?

[conz]

um ein plateau zu überwinden würd ich dir eher zu clustern oder negativen raten

[kleberson]

um ein plateau zu überwinden würd ich dir eher zu clustern oder negativen raten

So siehts aus.
Mit diesen beiden Techniken überwindet man eigentlich jedes Plateau.