Synergetisches Muskeltraining

[hero20]

hi jungs
hab das buch synergetisches muskeltraining zuhause.ich möcht es nun probieren.hat jemand erfahrungen damit?
ich hab früher immer viele sätze gemacht (3 jahre) aber nun möchte ich auf volumen training umsteigen.
was ist eigentlich der unterschied zwischen HIT und synergetischem...
ich hoffe ihr könnt mir weiter helfe
dank im voraus

[Schlanki]

Mein neuester Plan basiert glaube ich auch auf Synergistischen Muskelaufbau.
Jedenfalls fang ich mit hohem Gewicht und senke es dann immer weiter ab.
Mach jedoch 12 Wh,was ich etwas seltsam finde.

[Karawa]

ähm, wenn du früher immer viele Sätze gemacht hast, & jetzt auf Volumen umsteigen willst, wo is da der Unterschied?
Bei Volumen wird ja, wie es schon im Wort steckt, mit vielen Sätzen gearbeitet um somit das Volumen des Muskels beim trainieren zu erhöhen, was widerum förderlich für den Muskelaufbau ist.

[meierlein1973m]

Hallo!
Hab das Buch auch seit letzter Woche und wollte es mal ausprobieren. Bei dir ist es ja nun 6 Monate her, seit du den Beitrag hier geschrieben hast. Wie sind denn nun deine Erfahrungen mit dem synergetischen Muskeltraining? Oder hast du es dann letztendlich doch gelassen?