Hi Leute,
Es ist mal wieder so weit, es ist Fastenzeit.
Da ich noch in meiner Aufbauphase bin, möchte ich nicht allzu viel Muskelmasse in diesem Monat verlieren. Da ich aber 13 Std. nichts esse oder trinke, ist das wohl recht schwer. Ich würde gerne wissen was ihr an Supplements empfehlt oder welche Ernährung(z.B. Glutamin), um den Muskelabbau in dieser Zeit so gering wie möglich zu halten.
Abend werde ich noch normal nach meinem Aufbauplan trainieren. Natürlich etwas abgeschwächt!
Danke schon mal im vorraus!