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wieviel mal training in der woche sinvoll
hey,
ich habe gelesen das 3 Tage pro woche reichen, woanders habe ich gelesen das man mind. 5-7 mal die woche trainieren soll, welche erfahrungen habt ihr gemacht?
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Sportstudent/in
Re: wieviel mal training in der woche sinvoll
 Zitat von sven1985hro
hey,
ich habe gelesen das 3 Tage pro woche reichen, woanders habe ich gelesen das man mind. 5-7 mal die woche trainieren soll, welche erfahrungen habt ihr gemacht?
Das kommt auf deine Trainingserfahrung an, sprich wieviel Arbeitskapazität du besitzt. Falls du speziell auf Cluster-HST ansprichst solltest du mit 3-4 GK-Workouts/Woche anfangen, beim klssischen HST genügen 3x/Woche.
Gibt aber auch Leute die mehr als 6x/Woche Cluster-HST trainieren.
Gruß Lifty
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bei mir ging 4 mal die woche sehr gut mache jetzt gerade 5-7 mal die woche und finde läuft ganz gut
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