Hallo erstmal,
Ich bin in letzter Zeit viel durch die Foren gestöbert. Dabei ist mir vor allem im Forum für die Wettkampfvorbereitung aufgefallen das viele Athleten bis zu 7000, relativ Fettfreie kcal, oder mehr, in der Offseason täglich zu sich nehmen um aufzubauen. Dies hat mich sehr gewundert, da ich dachte das diese Atlethen versuchen möglichst fettfreie Masse aufzubauen. Es heißt ja das man nur einen geringen kcal Überschuß dafür bräuchte. Ich frage mich (und euch) ob ich als 1.80m großer und gut 80 kg schwerer, relativ gut tranierter "Athlet" auch mit einem derartigen kcal Überschuß arbeiten soll oder es dazu "spezielle Mittel" benötigt um nicht übermäßig Fett anzusetzen .
Vielen dank für eure Antworten,
Mfg