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3er Split
servus Leut's
trainiere seit knapp 1 jahr im studio und würde gern nen 3er Split Training machen bekomme es aber irgendwie nicht hin mir selbst nen Plan zu erstellen! fühlt sich nich richtig an irgendwie meine Maße 1,80cm 80kg und möchte auf 85kg hoch kommen das ist mein Ziel... würde mich riesig freuen wenn mir jemand dabei helfen könnte also dann mir schreibt einfach DANKE
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Fiese Fratze
Stickys im Anfänger/Trainingsforum lesen. Da steht alles drin, mit X Beispielplänen.
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