Hallo
träniere schon einige Jahre (für mich alleine Zuhause) mit guten Ergebnissen.
Bin 190m klein und wiege 110 kg.
Habe ein Problem, bekomme einfach nicht das FETT von den Rippen.
Möchte runter auf 95kg ohne Muskelmasse zu verlieren.
Veruche es jetzt mal mit einer anabolen Diät mit Crossträner täglich und
Träning 4 mal die Woche.

Ist das nun der richtige Weg oder gibt es eine bessere Lösung.
Auf keinen Fall möchte ich anfangen und Kalorien-zählen.
Und wie bekomme ich meine Muskel besser definiert.