Was bringt richtig was?

**master123456789** · 14.09.2007, 17:16

Hallo Leute trainiere jetzt 1Jahr und paar monate mein trainingsplan sieht so aus:

Mo: Bankdrücken
Butterfly
Schrägbankdrücken
Dips
Schulterdrücken

Mi: Latziehen
Kreuzheben
Langhantelcurls
Hammercurls

Fr: Kniebeugen
Bauch
unterer Rücken rumpfbeugen

Mache immer 4 Sätze mit ca. 5-8 whs.

Hab jetzt schon ne creatin kur gemacht und hat auch was gebracht aba was bringt mehr?

**dennis79** · 14.09.2007, 17:35

Hab jetzt schon ne Creatin kur gemacht und hat auch was gebracht aba was bringt mehr?

Damit hast du eigentlich das "wirksamste" Supp bereits kennengelernt. Gute Nachricht: Man muss Kreatin nicht zyklisch anwenden sondern kann es dauerhaft supplementieren.

Gruß
Dennis

**pala79** · 14.09.2007, 17:38

Was willst du nehmen wenn du nichteinmal deine größte Muskelgruppe Trainierst um einen besseren Körper zu bekommen.

Gruß
Pala

**chris1308** · 14.09.2007, 18:40

was "mehr" bringt musst du dann wohl schon zum händler deines Vertrauens gehen
Rücken, Beine und Trizep, Schulter, bauch vernachlässigst du ganz schön arg

**master123456789** · 14.09.2007, 19:08

warum trainier ich nicht meine größten Muskeln? Was meinst du damit?

**Nomake** · 14.09.2007, 19:13

der meint garnichts damit.vermute mal er hat nicht gesehn,das du fr kniebeuge machst.ist nähmlich die größte muskelgruppe

**master123456789** · 14.09.2007, 19:19

ja ok. Also ist creatin schon das beste und sollte es weiter nehmen? Gibts da eigentlich iwelche unterschiede? was ist besser Pulver oder Kapseln? Und welche die beste marke?

**dennis79** · 14.09.2007, 20:40

Zitat von master123456789

ja ok. Also ist creatin schon das beste und sollte es weiter nehmen? Gibts da eigentlich iwelche unterschiede? was ist besser Pulver oder Kapseln? Und welche die beste marke?

Worin soll denn der Unterschied zwischen dem freien Pulver und Pulver in Kapseln bestehen?

Degussa Creapur erzielt gute Testergebnisse bezüglich Sauberkeit. Wenn die Speicher satt sind, sind sie satt. Super duper Transportmatrizen erreichen diesen Zustand vielleicht etwas schneller aber dafür auch wesentlich teurer. Ein stinknormales Kreatinmonohydrat zu anständigem Preis ist die beste Wahl.