Benötigte Zutaten für 1 große Portion:
200g Haferflocken
40g Mehl
300g Magerquark/Speisequark
60g Proteinpulver (Vanille, Schoko, Erbeere, etc..)
20g Sutanellen
30g Walnüsse (zerkleinert)
etwas Süßstoff
Zubereitung:
Alle Zutaten in einer Schüssel mit einander vermengen(Hände anfeuchten, sonst habt ihr die Zutaten nur an den Händen...), und anschließend auf ein Backblech glatt streichen, bis zur Höhe normaler Kekse. Im vorgeheiztem Backofen, bei etwa 160-180° Umluft backen lassen.
Nährwerte komplett:
Kcal: 1435
Fett: 35,24g
KH: 209g
Protein: 122,10g
In Zukunft vielleicht selbst erst mal die stickys durchschauen
Gruß Dieter
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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