Hallo,

trainiere schon seit Jahren (wenn auch Unregelmäßig) und bin eigentlich kein Anfänger mehr, aber aufgrund meines Umzuges ist es mir nicht mehr möglich im Studio zu trainieren, da die Öffnungszeiten unseres Dorfstudios nicht mit meinem Schichtdienst zu vereinbaren sind.

Bleibt mir also nur, zuhause ein Studio einzurichten, an Platz habe ich ca. 15 qm mit 2,50 Raumhöhe.

Ich hatte mir vorgestellt, mir eine Kraftstation mit Latzug und Butterfly zu holen, sowie eine ordentlich, verstellbare Bank, eine selbstgebastelte Dip/Klimmzugstation und noch ein paar Kurzhanteln.

Bräuchte aber trotzdem ein paar Tips von euch, was man auf alle Fälle an Maschinen ausführen sollte, und was man auch gut und kontrolliert mit freien Gewichten durchführen kann - schließlich soll es ein ordentliches Ganzkörpertraining werden und gerade im Beinbereich geben die Kraftstationen nicht allzuviel her.

Mir wurden übrigens die Geräte von maxxus ( http://www.maxxus.info/index.php?cPath=32_39 ) empfohlen, die kann man angeblich bis zu 200kg belasten (gibts wesentlich günstiger auf ebay, die meisten anderen sollen nur bis 60-80 kg gehen). Simpleproducts.de soll auch gute Geräte haben, aber die gehen bis max. 100kg habe ich gesehen.

Viele Grüße,

Tim