Körpertonus senken?!

[rasenderroland5]

Hi!
Ich habe seit mehreren Jahren immer wieder dieselben Verletzungen. Zerrungen, Muskelfaserrisse, Verhärtungen etc. Diese befinden sich alle im Unterschenken (in beiden Seiten). Ich mache Leichtathletik insbesondere Sprint. Nun sagte man mir das ich relativ kompakte Beine habe, also kurze Beine mit viel Kraft. Dies hat zur Folge das ich einen hohen Körpertonus habe und hierdurch immer diese Verletzungen entstehen. Nun meine Frage, wie kann ich meinen Körpertonus senken?


Gruß

[Osterhase]

Die Aussage halt ich für totalen Quatsch. So nach dem Motto das ist einfach so, mit der Situation musst Du leben.
Mach Dir mal selbst Gedanken dazu und überlege Dir was Du ändern könntest. Z.B. besser dehnen und aufwärmen und evtl. regelmäßige Massage oder manuelle Therapie.

Außerdem solltest Du vielleicht mit anderen Trainingstechniken auf die Unterschenkelprobleme reagieren und sie vielseitiger bearbeiten.

[Magma]

Mobilisierung Nervensystem untere Extremitäten und LWS, Beweglichkeit verbessern der Beine..., also etwas Yoga oder sowas in der Art machen.
Hab grad einen Leichtathleten in Behandlung, schlappe 22 Jahre jung und steif wie ein Brett , also schauen das man etwas "geschmeidiger" wird!