Hallo zusammen,
da häufiger die Frage kommt, was man direkt vor und nach dem Training essen sollte, schlage ich vor, dass jemand mal einen Sticky macht.
Das heißt: Jemand, der etwas Ahnung in dem Bereich hat, verfasst einen Beitrag, der dann als Sticky ins Forum geheftet wird.
Ich habe mit der Sufu versucht, mir da was zusammenzureimen, aber habe es dann gelassen, weil ich nicht weiß, ob das auch alles so stimmt.
Danke