Hit?

[KruemelKater]

HI@all.
Ich bin Lokführer bei der Bahn, kann also zwecks 3Schichtsystem weder regelmäßig und häufig trainieren noch regelmäßig essen. Ich achte zwar auf eine ausgewogene Ernährung aber eben auch nur im Bereich des beruflich möglichen. Ich hab jetzt 2 Jahre mit einem 3er Split Training zugebracht aber die Erfolge in letzter Zeit lassen sehr zu wünschen übrig und ich wollte mal etwas neues ausprobieren. Jetzt meine Frage(n): Kann ich wegen meinem Beruf bzw. dem SChichtdienst Bodybuilding bzw. Muskelaufbau gleich von vornherein vergessen?? Und wenn nein, wäre dann vom Zeitfaktor her ein HIT nicht dem normalen Volumentraining viell.vorzuziehen??
Im Voraus schon mal besten Dank Euch allen.
MfG
KrümelKater

[doth]

Hallo Krümelkater

Ich trainiere nach der Superslow Methode. Diese sieht einen täglichen Trainingsaufwand von nur 25 - 30 min vor. Aus eigener Erfahrung kann ich diese Methode nur weiterempfehlen! Was das Essen angeht, musst du deinen Zielen entsprechend planen, ein Muskelaufbau ist sicher auch mit kürzeren Trainingseinheiten möglich.

Gruss aus der Schweiz!
D