Meine Ernährung

[lilmuscle]

Hey leude, also ich trainier jetzt schon ne weile und bin vom Typ jemand der sehr schwer zunimmt also ich wollte jetzt mal anfangen auf meine ernährung zu achten und auch mit hilfe von Protein und Weight gainer.

Also morgens esse ich : nen ei, Haferflocken und nen Proteinshake(nachn Aufstehen)

Mittags noch nen shake und halt was es so zu mittag gibt , davor so zwischen durch brot mit Putenbrust und so.

Dann nachn mittag wieder etwas brot zum zwischendurch mit pute und nen weghtgainer shake(also so vorm Training) und abends vll wenn ich noch hunger hab Nudeln und vorm schlafen gehen(oder eher direkt nachn Training, weil ich abends trainiere) nen Protein shake.


Ist das so in ordnung oder soll ich lieber nicht Protein und weightgainer kombinieren?

[Franconio]

Hey...

Deine Angaben helfen leider nicht so viel, denn wieviel Haferlocken sind's denn? Eine Tasse voll oder eher ein Suppenteller.
--> alles abwiegen und > hier < abchecken.

Ob die Ernährung so in Ordnung ist, weiß ich nicht, weil vieles im Dunkel bleibt. Achte darauf, daß Du genug Protein und essentielle Fette drin hast. Sind ja Ansätze bei Dir vorhanden, aber lies nochmals > hier < nach.

Viele Grüße,
Franconio

[PhilippAlex]

bin vom Typ jemand der sehr schwer zunimmt

Wie kannst du das wissen wenn:

wollte jetzt mal anfangen auf meine ernährung zu achten und auch mit hilfe von Protein und Weight gainer.

[lilmuscle]

weil ich essen kann was ich will und net an gewicht zunehme, hab noch nie das mit den pulvern usw. ausprobiert aber alles ducheinander in mich reingestopft ^^.

Kann mir denn jemand sagen ob man weightgainer und protein pulver ruhig kombinieren darf oder kommt das net gut?

[PhilippAlex]

Ja eben, wenn du isst wie du Bock hast, dann achteste du ja offensichtlich nicht auf deine Ernährung. Wie willst du da sicher stellen/ wissen, dass du für dein Gewicht normale Kalorienmengen zu dir nimmst?
#Habe früher auich gedacht das ich viel esse und schwer zunehme.<Heut weiß ich es besser. Hab damals nichtmal 300Kcal zu mir genommen. Wen wunderts, dass man nicht zunimmt?