Power Sätze?

[Cyqo]

Hi,

War gestern mal wieder im Fitness Studio und da bin ich beim Brusttraining mit nem Kollegen drauf gekommen, dass wir nach8 regulären Sätzen Brust, folgendes Machen:

Trainingsgewicht:
90 kilo mal x WDH bis es nicht mehr geht
dann sofort 10 Kilo runter ohne Pause
wieder x WDH bis es nciht mehr geht
dann sofort wieder 10 WDH runter
und so weiter und so weiter, bis wir letztendlich bei ca 25 kilo waren

Bringt so etwas überhaupt was? Oder kann man sich sowas sparen? Ich hatte jedenfalls nen richtig guten pump danach!

[Tyron]

ist halt mv. manchen bringt es was, aber ich halte supersätze für nicht so optimal. vielleicht einen am schluß, aber nicht jeden satz so.

[Cyqo]

es wäre ja eh unsere letzte wiederholung gewesen, insofortn haben wir das noch a bisl schmackhafter gestaltet

[MrPink]

Öhm, das sind ordinäre Strip-Sätze würd ich sagen.
Also nix Neues oder Besonderes.

Kann man ne zeitlang mal machen, aber eben nich immer.

[Mark83]

mach ich aus spaß so 3-4x im jahr.
glaub nicht, dass es viel bringt.
guter pump ist klar und der muskel übersäuert halt.
aber davon bekomm ich nichtmal das leiseste anzeichen von muskelkater

[h-duke]

sind völlig normale reduktionssätze....kannste schön machen