Zell tech: Seltsame Dosierung / Einnahme Plan

[PhilippAlex]

Zweierlei:

1. Auf meiner Dose Zt stehen unterschiedliche Einnahmedosierungen.
Einmal 40 g fürs Ausland und dann noch 25 g für Deutschland. Was hat es damit auf sich?

2. Ich hatte mir überlegt in der ersten Woche 100 g pro Tag zu nehmen, was auf 12 g Creatin kommt.
Damit hätte ich dann theoretisch die Ladephase abgeschlossen.
Ab der zweiten Woche wollte ich dann auf 25 g (3g CT) reduzieren und 5 Wochen weitrermachen


Was meint ihr?

[JayFeloni]

Ich mein ich will ja nix sagen aber mitlerweile sollte jeder schond avong ehört haben das creatin nicht mehr als Kur eingenommen wird sprich ladephase is unnötig nimm einfach 3-5g am tag durchgehend, is werder schädlich noch teuer

mfg

[Hardix]

Das Deutsche LEbensmittelrecht ist ziemich restriktiv, max. Aufladephase 7 Tage mit 20g/Tag und dann Erhaltungsperiode von max. 3g Creatin/Tag darf in BRD empfohlen werden. Machen viele inzwischen so. Im Ausland ists egal.
WIrkt auf jeden Fall besser bzw. schneller in höherer Dosierung, so 10-20g/Tag, meine Erfahrung

[PhilippAlex]

Das Deutsche LEbensmittelrecht ist ziemich restriktiv, max. Aufladephase 7 Tage mit 20g/Tag und dann Erhaltungsperiode von max. 3g Creatin/Tag darf in BRD empfohlen werden. Machen viele inzwischen so. Im Ausland ists egal.
WIrkt auf jeden Fall besser bzw. schneller in höherer Dosierung, so 10-20g/Tag, meine Erfahrung

Meinst du der Plan ist dann so o.k. oder hast du einen anderen Vorschlag?

[bastii]

hey philipp ich habs mit heut vom gerhard abgeholt und machs auch so 6 wochen und wollte die ersten 7 Tage auch 100g nehmen denke das das so ok is ! nur kommt man wenn man die haltephase mit nur 25g pro tag macht net ganz hin um die Packung leer zu machen müsstest du 50g nehmen !

Könntest also um die Packung in 42 Tagen leer zu machen :

-1400g Ladephase (die ersten 7 Tage) 4*50g pro Tag =24g Creatin
-1100g Haltephase (die restlichen 35 Tage) 1*30g pro Tag ca. 4g Creatin

oder

-700g Ladephase 4*25g =12g Creatin
-1800g Haltephase 2*25g = 6g Creatin

oder halt

100 Tage lang 25g nehmen oder sowas !