Hi,
bin neu hier und bin seit fast einem Jahr im Fitness und trainiere regelmäßig. Ich habe schon ein paar Trainigspläne gemacht, dennoch haben sie nichts gebracht, sondern freund haben gesagt, dass ich mal mehr an Masse hatte.

Jetzt such ich einen Plan, der intensiv und gut Masse aufbaut. Wenn notwendig auch einen Ernährungsplan oder einnahme von Supps, dann aber bitte welche die den Körper net schädigen, da z.b. Anabolika schödigt. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

mfg

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