Ernährungsgrundlagen

**quickmick** · 10.11.2007, 08:33

Hi,

ich habe vor meine Kenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung (die derzeit eher als dürftig bezeichnet werden können) zu erweitern. Es geht mir einerseits darum, mich gesünder zu ernähren und andererseits möchte ich durch die Ernährung meinen Trainingserfolg bzw. meine Form (KFA 16%) verbessern. Da es mir bewusst ist, dass Ernährungslehre ein äußerst komplexes Themengebiet darstellt, ersuche ich euch um sinnvolle Literaturtipps sowie um ein paar Grundregeln, die ich beachten sollte.

fg michi