hi.leute.ich trainiere meine bauchmuskeln 3 mal die woche jeweils mit 2 übungen (normale crunches 3xmax. und crunches mit gehobenen beinen 3xmax.).

wenn ich den bauch anspanne dann zieht sich der bauch ein wenig ein und das sixpack kommt zum vorschein.doch weiter oben etwa auf höhe der rippen sind die muskeln viel zu groß!!

deswegen wollte ich mal fragen welche übung was trainiert.(bauchübungen)
damit ich das wieder regulieren kann!