Hi ich hab mal ne Frage:

also ich bin 1,89 m groß, und wiege ca. 93 kg. Ich hab von Januar bis September 12 kg durch Cardio training abgenommen. Seit September mache ich jetzt Muskelaufbautraining. Mich würde interessieren ob es für mich in Frage kommen würde irgendwelche Supplements zu nehmen, wenn ja welche? Ein Freund hat mir zu Proteinen geraten. Ich frage mich ob ich durch die Einnahme von Proteinen oder so dann wieder zunehmen würde (Fett)? Ich hab eher noch bischen zu viel auf den Rippen also will ich das auf keinen Fall. Ich will jetzt nämlich erstmal Muskeln aufbauen und dann nebenbei noch probieren weiter Fett abzubauen durch Ernährung. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

MfG Alex