Gibt es eine wenig zeitaufwändige Methode zur Bestimmung des jeweils optimalen Arbeitsgewichts für die drei o.g. Sätze? Man kann sich ja sonst doch viele Workouts lang damit beschäftigen. Gerade, wenn man neue Übungen mit einbauen möchte.
Bin mal auf eure Erfahrungen und Tipps gespannt.
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