Hallo,

ich trainiere seit ca. 1 Jahr und habe ca. 8 kilo zugenommen. Nun denke ich, komme ich an einen Punkt wo jedes Kilo wirklich sehr hart zu erreichen ist. Ich trainiere seitdem Anfang nur auf Masse.
Nun wollte ich fragen ob es auch mal Sinn macht 4 wochen lang nur auf Kraft bzw. Kondition zu trainieren, um nach der Zeit wieder auf Masse zu trainiere? Bekommt dann nicht vielleicht mehr Zuwächse?

Außerdem wollte ich fragen ob es irgendwelche Seiten gibt, wo man einen neuen Plan herbekommt und welche Trainingsarten es so gibt. Sprich Supersatz, Pyramidentraining etc. also wo alles beschrieben ist.

Danke für eure Antworten!

Gruß