HIT und Cardio?????

[laeu4er]

Hallo zusammen,
bitte um eure Meinung.
Trainiere seid 6 Wochen nach folgendem Plan:
Mo.: Kreuzheben, Shrugs, Kurzhantelrudern
Di.: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Seitenheben
Mi.: Beinstrecken, Beincurls, Wadenheben, Kniebeugen
Fr. Langhantelcurls, enges Bankdrücken, Trizepsstrecken, Kurzhantelcurls, Sit-ups.
Je ein Satz bis MV.
Frage: Wie soll ich Cardiotraining einbauen? Und wie oft?
Zur Zeit jogge ich So. und Di. und radl Sa. und Mittwoch. Denke aber es ist zuviel des Guten!

[projekt2]

also wenn du HIT richtig ausführst müsstest du tod sein
denn für mich sieht der plan nach übertraining aus.
les dir mal die grundregeln von HIT durch, denn erholung ist da
nen wichtiger teil!!!!

grüße

[And1!]

also wenn du HIT richtig ausführst müsstest du tod sein
denn für mich sieht der plan nach übertraining aus.
les dir mal die grundregeln von HIT durch, denn erholung ist da
nen wichtiger teil!!!!

grüße

sehe ich auch so , viel zu hohes volumen.

gruß and1