Ich wollte mal nachfragen, ob man auch in diesem Bereich Muskeln aufbauen kann.

Denn wenn man jahrelang nur im Bereich 8-12 und niedriger trainiert, zahlt sich das ja später im Alter bei den meisten zurück, deshalb wollte ich mal etwas runterfahren mit dem Gewicht aber nicht auf Muskelaufbau verzichten.

Also sollte das klappen, wenn man einen Kalorienüberschuss hat?


Will jetzt nicht wie n Weichei oder so dastehen, aber hier gehts immerhin um den eigenen Körper, und wenn der einmal kaputt is....