Wie am besten Abnutzen der Gelenke und der Knorpel verhindern?

[SSJGogeta]

Gibts einen Weg das ganze zu verhindern oder zumindest etwas einzudämmen?

Denn wenn man jahrelang Kraftsport betreibt, merkt man das ja später (30 aufwärts) meist an seinen Gelenken, da bspw. Bankdrücken und und und auf die Schultern, Ellbogengelenke gehen, besondern mit hohem Gewicht und folglich wenigen Wdhs.

Merke bei mir z.B. beim BD wenn ich ganz runter gehe, dass in meiner Schulter dabei immer eine Sehne hin und her springt, was später sicher mal für Probleme sorgen wird(das tritt jedoch auch mit wenig Gewicht auf, muss also nicht unbedingt vom Kraftsport kommen).

Aber wäre super, falls ihr da ein paar Tipps haben würdet, da ja vor allem die älteren in diesem Forum mit sowas zu tun haben sollten bzw. etwas dagegen tun.

[Manoah]

Übungsausführung optimieren, langsam und sauber...
Lachsölkapseln uä
Schön dehnen nach dem Training



Ich hoffe jetzt kommt nicht noch ein Fred von dir....