Hi!

Ich möchte schön langsam mal mit dem Rotatorentraining starten. Bisher hab ich nur diese Übungen gefunden:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html

Kennt ihr sonst noch welche bzw vielleicht sogar bessere?

Danke,lg