Trainingsplan ändern?!

[Rennschnecke]

Hallo Leute,

bin ein ziehmlicher Neuling auf diesem Gebiet!
Aber ich hoffe trotzdem, dass Ihr mit helfen könnt.

So sieht mein Trainingsplan bisher aus:

Gehe jetzt seit 3 Monaten ins Fitnessstudio.
Mache dort immer einen "Rundgang", die genauen Begriffe der Geräte kann ich Euch leider nicht sagen, da dort nur Nummern stehen.
Ein bisschen kann ich Euch aber sagen, ich mache Rudern, Butterfly, dann noch was für die Bizeps und Trizeps... Außerdem mache ich noch Bankdrücken und eine Maschine für den Schultergürtel ( Auf der gym80 Homepage heißt sie Rückenmaschine ).
Als letztes mache ich noch das Rückengerät 45° ( so heißt es bei gym80) und trainiere meine Bauchmuskeln mit Sit-Ups

Jetzt zu meiner Frage:

Ich möchte gerne in erster Linie meine Bizeps, Trizeps, Brust und meine Schulter trainieren. Natürlich sollten die Bauchmuskeln auch trainiert werden!

Ich hoffe, dass Euch diese Informationen genügen um mir ein bisschen unter die Arme zu greifen und mir Tipps & Tricks geben könnt, wie ich dieses Ziel erreichen kann.


Vielen Dank und viele Grüße
Rennschnecke

[illy the kid]

Hallo Leute,

bin ein ziehmlicher Neuling auf diesem Gebiet!
Aber ich hoffe trotzdem, dass Ihr mit helfen könnt.

So sieht mein Trainingsplan bisher aus:

Gehe jetzt seit 3 Monaten ins Fitnessstudio.
Mache dort immer einen "Rundgang", die genauen Begriffe der Geräte kann ich Euch leider nicht sagen, da dort nur Nummern stehen.
Ein bisschen kann ich Euch aber sagen, ich mache Rudern, Butterfly, dann noch was für die Bizeps und Trizeps... Außerdem mache ich noch Bankdrücken und eine Maschine für den Schultergürtel ( Auf der gym80 Homepage heißt sie Rückenmaschine ).
Als letztes mache ich noch das Rückengerät 45° ( so heißt es bei gym80) und trainiere meine Bauchmuskeln mit Sit-Ups

Jetzt zu meiner Frage:

Ich möchte gerne in erster Linie meine Bizeps, Trizeps, Brust und meine Schulter trainieren. Natürlich sollten die Bauchmuskeln auch trainiert werden!

Ich hoffe, dass Euch diese Informationen genügen um mir ein bisschen unter die Arme zu greifen und mir Tipps & Tricks geben könnt, wie ich dieses Ziel erreichen kann.


Vielen Dank und viele Grüße
Rennschnecke

ich muss kotzen

les dir mal die wichtig threads oben durch...

[tior]

falsches board mein freund ...

[Manoah]

[...]
Ich möchte gerne in erster Linie meine Bizeps, Trizeps, Brust und meine Schulter trainieren. Natürlich sollten die Bauchmuskeln auch trainiert werden!
[...]

Jetzt mal ein gutgemeinter Rat, freunde dich lieber damit an, deinen ganzen Körper zu trainieren, du hast mehr davon, sowohl optisch und krafttechnisch als auch gesundheitlich.
Ohne diese Bereitschaft wirst du hier schwerlich jemanden finden, der dir weiterhilft.

[blafaselbla]

Wieso zum Teufel wollen die Leute ihre Beine nicht trainieren? So schlimm ist das nun wirklich nicht und ausserdem sieht das mehr als *******e aus wenn die einfach untrainiert sind.

[Manoah]

Wieso zum Teufel wollen die Leute ihre Beine nicht trainieren? So schlimm ist das nun wirklich nicht und ausserdem sieht das mehr als *******e aus wenn die einfach untrainiert sind.

Beine und Rücken sind nunmal am anstrengsten zu trainieren, ausserdem ist es so, dass bei den Metrostrohhalmen und den geilen Chicas Rücken und Beine nicht besonders Prestigeträchtig sind, da zählen, dicke Oberarme, n Sixpack, ne voll Brust auf der man nen Becher abstellen kann und eventuell noch Schultern.

[PhilippAlex]

Beine und Rücken sind nunmal am anstrengsten zu trainieren, ausserdem ist es so, dass bei den Metrostrohhalmen und den geilen Chicas Rücken und Beine nicht besonders Prestigeträchtig sind, da zählen, dicke Oberarme, n Sixpack, ne voll Brust auf der man nen Becher abstellen kann und eventuell noch Schultern.

Rücken und Beine sieht man im Spiegel eben schlecht. Und so ist es eben, was man nicht sieht gibt es auch nicht....

[Manoah]

Rücken und Beine sieht man im Spiegel eben schlecht. Und so ist es eben, was man nicht sieht gibt es auch nicht....

Tja, so siehts wohl leider aus. Und wer sowieso nur für andere trainiert hat auch schon verloren.

[Rennschnecke]

Habe ich das gesagt? NEIN!

Immer diese Spekulationen... wie im Kindergarten!!!

[Manoah]

Mein letzter Beitrag war allgemein bezogen.

Abgesehen davon, hab ich wirklich keine Lust mich hier immer wieder zu demselben Müll zu äußern, ich hab dir meinen Tip oben schon gegeben und auch die Gründe dafür genannt, wenn du dich wieder beruhigt hast und eventuell sogar bereit bist, deine Ansichten zu überdenken, dann bin ich und bestimmt auch einige andere gerne bereit dir weiterzuhelfen.

Diese Einstellung von wegen, will großen Bizeps usw, zeigt mir nämlich immer, dass da vermutlich nur eine kurzfristige Motivation hintersteckt und ich persönlich habe keine Lust meine eigene Zeit und Energie für nichts und wieder nichts zu opfern.