Hy an alle

Mich würde es mal interessieren, wie ein Trainingsplan bei einem
Kraftsportler aussieht? machen die nur Grundübungen? habe leider
kein Musterplan, wäre dankbar, wenn jemand ein beispiel geben könnte
wie sowas aussieht. kommt mir relativ wenig vor nur mit grundübungen zu
trainieren. wie sieht das mit den Sätzen und Wh aus? Möchte meine Kraft
ausschöpfen im Training, dass ich total platt bin danach.

btw.: wie sieht es ernährungstechnisch aus? habe oft von kraftsportlern
gelesen oder gehört, dass sie im prinzip alles mögliche essen. frage ist nur
wie schaffen sie es dann diese muskelberge aufzubauen?

Danke im voraus