2 Spliit so OK?

[Schwaobe]

Guten Tag ich habe mir mal ein 2 splitt zusammen gestellt geht er so In ordnung?
Vielen dank schonmal im vorraus!!!



Brust/Bizeps/Beine/Bauch

Bankdrücken
Fliegende
Buterfly Frei
Kniebeugen
Langahntel
Hammer Curls mit Kordel
Dips
Crunch



RÜcken /Schulter/Trizeps

Kreuheben
Klimzüge
Rudern
Kurzhantedlrücken
Dips
Frenchpress evtl. raus nehemen
Kordel (Trizeps)

[Franconio]

Nabend Schwaobe,

des isch doch net gscheit gsplittet.

Ich würde folgendes vorschlagen:

TE 1: KB, BD, Dips, Military Press, French Press, Waden
TE 2: KH, KZ, LH-Rudern, LH-Curls oder Hammercurls, Bauch

Da sind mehr oder weniger Deine Übungen drin. Allerdings ist der Plan nun nach push / pull gesplittet. Alternativ kann ich Dir natürlich auch den wkm-Plan empfehlen. Je nach Trainingsstand ist es evtl. gar nicht nötig zu splitten.

Viele Grüße,
Franconio