Neuling beim Geld rausschmeissen^^

[olorusikolo]

hi Leutz

wollt mal eine allgemien Frage stellen ( auch wenn sie dumm und unerfahren klingen mag )
Es gibt so viele Kre-Alkalyn arten, dass man als leie gar net mehr durchblickt was gut und was totaler bull shit ist!!
Wollt euch deswegen fragen was gut oder besser gesagt was hilft^^
und ganz erlich das mono creatin kann gut und günstig sein
aber wenn man so ein bequemer und fauler Mensch, auf bezug der geregelten Einnahmemenge ist wie ich, macht es kein Sinn für mich das mono zu nehmen

Trotzdem schon mal danke fürs durchlesen^^und hoffentlich auf antwort

[skip2mylou]

du bist neuling wie du sagst?

dann lass das creatin zeug erstma weg und schau dass deine ernährung stimmt und trainier erstma mit gescheiter ernährung ne weile

[FatalError]

Kre Alkalyn (das original von EFX, gibbet hier im Shop) ist ganz gut...vor allem bei Leuten die keine geregelten Einnahmen einhalten können/wollen.

Würde aber höher dosieren als auf der Verpackung angepriesen...doppelt so hoch !

[Slater1]

5-10g creatin pro tag, ohne kur, dauereinnahme
trainingstag: nach training
trainingsfreier tag: auf leeren magen am morgen

entweder nimmst du dir das in pulverform oder du schluckst soviel kapseln bist du auf den wert kommst
glaube somit is alles zur creatineinnahme gesagt, mehr über creatin erfährt man in 1 oder 2 sticky threads bei den supplementen.

[skip2mylou]

er ist neuling also braucht er erstma nix creatin oder sonstiges. erstma gescheite ernährung und gescheiten trainingsplan mehr net