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Mein Trainingsplan
Servus,
wollte mal fragen ob mein Trainingsplan so in Ordnung ist...
Montag: Cardio
Dienstag: Brust, Bizeps, Unterarme, Bauch
Mittwoch: Boxtraining
Donnerstag: Beine, Schulter, Bauch
Freitag: Cardio
Samstag: Rücken, Bauch, Trizeps
Sonntag: Frei
Danke Im Vorraus !
Gruß
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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wie siehts mit dem aus:
montag: brust, vordere schulter, bauch
mittwoch: beine, unterer rücken, bauch
freitag: rücken, hintere schultern, bizeps
dienstag, donnerstag: cardio
samstag: Boxtraining
Gruß
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