Meine Vorstellung mit Pics

**Counterdick** · 09.02.2008, 16:20

Servus ihr alle!

So bin ganz frisch in diesem Forum und so wie sich das gehört stelle ich mich mal vor. Ich heiße Rudi und pumpe jetzt seit ca. 7 Monaten. Trainiere mit nem 2er-Splitt. Einma Brust, Bizeps und Bauch und am anderen Tag Trizeps,Lat,Nacken, Schulter und Trapez (is bissl viel auf einma aba geht gut).
Gehe 4 mal die Woche ins Studio und im Moment noch 3 mal schwimmen und 2 mal Fahrrad fahren um mein KFA runterzudrücken. Habe mit einem KFA von 21% angefangen und einiegen Trainingserfahrungen von zu Haus aba nicht nennenswert. Heute ist mein KFA bei 17 und mein Gewicht bei 79 Kg auf 182cm!
Hab hier mal nen paar pics von mir gemacht, einiege sind qualitativ nicht gut geworden doch ich denke das Wichtigste kann man sehn!
Ich scheue keine Kritik, gibt mir Verbesserungsvorschläge und Rtaschläge wenn ihr welche habt!
Danke schonmal im Voraus!

(Beine hab ich bisher noch nicht trainiert wird jedoch noch folgen weil sonst das Gesamtbild nich passt)

**.Bulletpr00f** · 09.02.2008, 16:26

Lat und nacken find ich ok, Brust schwach rest so lala, bist ja noch nicht lang dabei.

**KurgerBing** · 09.02.2008, 16:28

Was willst du erwarten nach 7 Monaten?
Wer hat den 17ner KFA gemessen?
Ich finds gut, bist auf dem richtigen Weg!

**hamby** · 09.02.2008, 16:34

was? 17% kf?
eher so 10%-12%

**the_legend_killer** · 09.02.2008, 16:46

jo die gesamtform is für 7 monate auf jeden fall gut.

brust is wie gesagt ein bisschen schwach aber das wird schon noch

**Counterdick** · 09.02.2008, 16:48

Mein KFA hab ich mit einer Waage gemessen, die jedoch ja ziemlich ungenau ist. Mein Trainer im Studio meinte, dass die aba in Ordnung ist, naja so komme ich auch 17.....10-12% auf gakeinen Fall...mein Bauch ist noch viel zu "fettig" sag ich mal!
Ich finde persönlich mein Lat is nich gut aber arbeite hart drann. Meine Brust pump ich am liebsten und ich denk ma bis Sommer krieg ich noch was hin!