wdh frage

**Juleian** · 14.02.2008, 17:21

wollte mal weniger gewicht bei bd machen und dafür mehr
widerholungnen um meine brust anders zu reizen...
20stück !soll ich lieber mehr oder womit habt ihr gute erfahrungen
gemacht hab auch im letzten training 2sätze bankdrücken
und 2 sätze fliegende gemacht.hat auch ganz gut gezogen!

**Juleian** · 15.02.2008, 14:24

ähm kann mir niemand sagen wie viel
wdh ihr macht (leichtes gewicht viele wdh.)?

**Kuldren** · 15.02.2008, 14:27

Wenn du Antworten willst solltest du ganze Sätze formulieren und die Interpunktion nutzen!

Auch deine eigentliche Frage ist nicht wirklich zu erkennen...
Falls du die Anzahl der wdh meinst die die Leute hier im Forum machen:
Das bewegt sich in dem Bereich: 1-100

Gute Schemata sind:
10,8,6 oder 12,10,8
Oder 5x5,4x4,3x3,etc...

**reAlsTyLa** · 15.02.2008, 16:40

kommt drauf an nach welchem Schema du trainierst..

aber Kuldren hat ja sozusagen alles beantwortet..

am besten postest mal dein Trainingsplan rein

**Juleian** · 15.02.2008, 19:16

also nochmal, ich mache normal immer 8-10wdh...
um aber meine brust ma ander zu reizen möchte
ich bei bankdrücken weniger gewicht , aber dfür mehr
wdh.ich habe dabei so an 20 gedacht und nun wollte ich wissen
mit wie viel wdh. ihr die besten erfahrungen gemacht habt!
(im hohen wdh bereich)

**Kuldren** · 15.02.2008, 23:28

Mach doch einfach mal 3x20 ne Zeit lang und schau ob du Fortschritte machst (wie immer die aussehen sollen).

Ich würde eher 5x5 probieren und dann nach 2 Monaten ne Pyramide machen...