Hallo leute

hatte bisher immer eine 4er split mit dem ich 4 mal pro woche trainieren war.

kann aus zeitlichen gründen (ja zerreisst euch drüber) nur noch 3mal gehen.

nun was haltet ihr für sinnvoller? 2split dann 3 mal trainieren oder 3er split/3mal?

daten:

185cm,86-89 kg,4,5 jahre trainingserfahrung, kreuzheben/kniebeugen/bankdrücken 160/140/110.....

wollte dann einen tag morgens laufen gehen , ca 45 minuten. das passt besser zusammen


lg
s