die besten Nüsse

**Power3000** · 13.05.2005, 21:53

hi

gibts ne bestimmte sorte nüsse, oder geht jede nuss, um den kcal und die fette hoch zu bringen?

**Power3000** · 14.05.2005, 11:23

hi

will keiner antworten, oder kennt keiner die antwort um antworten zu können?

**DoGGFlExX** · 14.05.2005, 14:22

Bleib mal locker.

Ich find, die besten Nüsse gibts nicht, die Variation machts, ich mag ganz gerne Macadamia oder Walnüsse.

**rettichwesen** · 14.05.2005, 16:43

Walnüsse sind die coolsten

da bekomm ich immer von meinem Opa eine riesiegen sack und der hält immer für ein jahr..

**Power3000** · 14.05.2005, 18:47

hi, danke,

gut gut, aber in welchen mengen?

und wieviel kcal decken zum beispiel 100g?

danke im voraus!

**Donnie Darko** · 14.05.2005, 19:15

Code:

=====================================================================
               Analyse Ihrer eingegebenen Lebensmittel 
=====================================================================
 Lebensmittel                         Menge        Energie &#40;Kcal&#41; 
_____________________________________________________________________
Walnuß europäisch                      100             654,4

=====================================================================
                             Ergebnis 
=====================================================================
Inhalts-             analysierte       empfohlene    prozentuale
 stoff                Werte/Tag         Werte/Tag     Erfüllung
_____________________________________________________________________
Energie               654,4 kcal        2199,6 kcal       30
Wasser                  4,4  g              -              -
Eiweiß                 14,4  g&#40;  9%&#41;      60,4  g         24
Fett                   62,5  g&#40; 84%&#41;      70,6  g         89
Kohlenhy.              10,6  g&#40;  6%&#41;     305,4  g          3
Ballastst.              6,1  g            30,0  g         20
Alkohol                 0,0  g&#40;  0%&#41;        -              -
mf. ung. FS            42,7  g            10,0  g        427
Cholest.                0,0 mg              -              -
Vit. A                  8,0 µg           800,0 µg          1
Carotin                 0,0 mg              -              -
Vit. E                  1,9 mg              -              -
Vit. B1                 0,3 mg             1,0 mg         34
Vit. B2                 0,1 mg             1,2 mg         10
Vit. B6                 0,9 mg             1,2 mg         73
Folsäure               54,0 µg              -              -
Vit. C                  2,6 mg           100,0 mg          3
Natrium                 2,0 mg          2000,0 mg          0
Kalium                544,0 mg          3500,0 mg         16
Calcium                87,0 mg          1000,0 mg          9
Magnesium             130,0 mg           300,0 mg         43
Phosphor              410,0 mg           700,0 mg         59
Eisen                   2,5 mg            15,0 mg         17
Zink                    2,7 mg             7,0 mg         39

hättest du aber auch mal selbst herausfinden können

**galami** · 14.05.2005, 22:47

Paranüsse sind gut. Sagt sogar Markus Rühl

Die sind voller hochwertiger Nährstoffe;

Nährwerte:
Kilokalorien: 686 kcal
Kilojoule: 2869 kJ
Protein: 12,9 g
Fett: 66,4 g
Kohlehydrate: 3,5 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 8,1 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 16,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 23,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 22,9 g
Cholesterin: 0 g

Quelle: http://www.ironsport.de/lebensmittel/paranuss.htm

Die sind aber auch teuer.