muskelkarter

**boulettenhecktor** · 02.03.2008, 20:59

hi

wenn ich im tritzeps und in brust muskelkarter habe kann ich dann trotzdem, nach einem tag trainingspause, bitzeps und rücken trainieren??

mfg

**Manoah** · 02.03.2008, 21:08

Ja

Und das heisst Muskelkater.

**boulettenhecktor** · 02.03.2008, 21:15

ohhh ja ok minus 2mal r hehe....

nehmen sich dann nicht die muskeln die nährstoffe gegenseitig weg??

**Manoah** · 02.03.2008, 21:21

Zitat von boulettenhecktor

ohhh ja ok minus 2mal r hehe....

nehmen sich dann nicht die muskeln die nährstoffe gegenseitig weg??

Nährstoffe wegnehmen?

Das hängt doch davon ab, was du zu dir nimmst...

Was hier entscheidend ist, ist der Muskel nur wächst wenn er regeneriert, also wenn die Mikrofaserrisse heilen. Muskelkater in Brust und Trizeps, aber keinen im Rücken und Bizeps heisst wohl geringe bis gar keine Risse in Rücken und Bizeps, sprich diese Muskelgruppen können bedenkenlos belastet werden.

**boulettenhecktor** · 02.03.2008, 21:29

genau das war ja meine frage ich kenne mich damit recht wenig aus. z.Z nehme ich tri-plex einmal am tag und zusätzlich nach bedarf noch ein reinen eiweißshake...

mit den nährstoffen war nur so ein gedanke...aus dem ich eine frage gemacht habe

**yarrr** · 02.03.2008, 22:01

Statt Tri-Plex legste beim Mittagessen lieber ein paar Gabeln mehr drauf. Ist billiger und effektiver.

**boulettenhecktor** · 02.03.2008, 22:08

das mit der gabel und so ist richtig vorallem ist es auch günstiger....

aber jetzt weiß ich ja bescheit mit dem muskelka(r)ter und so danke dir...

mfg