Hallo

wollte einmal fragen wie viel creavitargo von bms ich in den verschiedenen (Aufbau- usw.)Phasen einnehmen sollte.

Zu meiner Wenigkeit:

19 Jahre
60 kg --> macht es mit relativ schwer Muskelmasse aufzubauen
170 cm
Trainingserfahrung seit ca. 2 Jahren
Sportarten:
Langstreckenläufer, Fußball, LK Sport und natürlich Krafttraining

Gibt es noch andere nützliche legale Nahrungsergänzungsmittel deren Anwendung sich lohnt?
Ist Creavitargo wirklich so gut oder ist reines Creatin besser?