Hallo zusammen,
habe vor die Metabole Diät zu machen. Dabei will ich den Kcal Bedarf auf 2000 runterschrauben. Nun weiß ich leider nicht wie ich den Ernährungsplan gestalte und wie viel gramm ich von was esse, weil ich auch nicht wirklich einschätzen kann wie viel gramm eine Scheibe Brot beispielsweise ist. Könnte mir jemand bei der Erstellung helfen oder seinen eigenen Plan bereit stellen?
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