Hallo,

ich mache seit Samstag (15.03) eine anabole diät.

Seit einigen Tagen merke ich mein Herz sehr stark schlagen und es sind auch Herzrhythmusstörungen vorhanden.
Zuerst dachte ich es sei nur vorübergehend, aber es ist geblieben.

Teilweise schlägt das Herz doppelt oder lässt einen Schlag aus.

Heute bin ich nach langer online Recherche zudem Schluss gekommen, dass es an Kaliummangel liegen könnte.

Habe aber die empfohlenen 1000mg schon durch meine Nahrung abgedeckt.

Dann hab ich herausgefunden, dass es vielleicht an Magnesiummangel liegen könnte.

Komme aber auch knapp unter die empfohlenen 300mg pro Tag.


Das ganze macht mich echt fertig und ich frage mich, was ich nun am besten tun sollte (Arztbesuch erst Dienstag möglich, da Feiertag).

Ich will eigentlich meine Diät nicht abbrechen...habe überlegt, noch einen Refeed Tag einzulegen (morgen?!?) und ab Dienstag auf die Metabole Diät umzusteigen, da man dort mehr KH essen darf.
Oder sollte ich den Refeed Tag lieber sein lassen und direkt auf die Metabole Diät umsteigen?


Hat von euch jemand bereits Erfahrungen zum Thema Herzrhythmusstörungen durch Ketose/low carb?

Ist es nur eine "nervige" Begleiterscheinung oder ernsthaft gefährlich?

Ich mach mir echt Sorgen