Hi,


Jaa also hab mir da mal wieder was neues aufgestellt:

Tag1: Rücken, Bauch

Tag2: Brust

Tag3: Pause

Tag4: Bizeps, Beine

Tag5: Trizeps, Schultern, Nacken, Bauch

Tag6: Pause

Tag7: von vorne beginnen.


Nun - würde gerne eure Meinungen dazu hören!


P.S.: Vielleicht ganz hilfreich...

Alter: 19
Trainingserfahrung: 2 Jahre
KFA: ca. 8-9 %
Trainingsziel: Fettfreien Muskelaufbau