ist dieser Hst plan gut

[bodybuildingforlife]

hallo, ich mache cluster, ist dieser plan gut?

kb
kz-turm
dip-turm
schulterdrücken kh

jeweils 3x die woche mit atm 23 gesamt wh und einem gewicht von 75% in der dritten woche

[yarrr]

Ist vielleicht was zu viel für Schulter / Trizeps. Es sei denn das ist deine Schwachstelle.

[Tim1987]

Ich würde noch überlegen ob du nicht Kreuzheben statt Schulterdrücken Kh machen solltest, weil immerhin sind Beine und Rücken die größten Muskeln deshalb eher dafür 2 Übungen statt für die kleine Schulter.