hi

hab 2 fragen un zwar welche muskelfasern werden denn trainiert wenn man viel gewicht auflegt un dann nur so 5-10 wiederholungen schafft? die schnellen oder langsamen muskelfasern?

wenn man sehr viel gewicht auflegt un dann wenig wiederholungen macht dann wird das volumen doch größer wie wenn ich viel wiederholungen un wenig gewicht hab !

stimmt das so??

glaube in unserm schulbuch haben die da nen fehler gemacht,da ist das grad andersrum beschrieben.also viel wiederholungen mit wenig gewichten --->viel muskelvolumen

gruß